App per registrare allenamenti
Registro degli allenamenti palestra xl a5 palestra, fi
Come il monitoraggio della frequenza cardiaca e della variabilità della frequenza cardiaca, un registro degli allenamenti è un grande pezzo di dati sulla tua salute, e ci sono un sacco di buone ragioni per monitorare i tuoi allenamenti. In “Perché tracciare i tuoi allenamenti?”, ho riassunto i benefici come: responsabilità, onestà, scopo, misure, un riassunto dei progressi e dati sulla salute.
Per il semplice monitoraggio, è abbastanza facile tenere un registro dei vostri esercizi. I telefoni intelligenti e i wearable per l’esercizio possono aiutare, ma anche un quaderno fisico può funzionare. Il punto è tenere un registro a cui si può fare riferimento in seguito, e idealmente avere dati che si possono estrarre per capire le tendenze e impostare obiettivi appropriati.
In questo post, voglio condividere il mio modo semplice e completo di tracciare tutti i miei allenamenti. Nella conclusione (e in un post futuro), guarderò brevemente a come usare questi dati per essere “data-driven” quando si tratta dei tuoi allenamenti. Il punto non è semplicemente tracciare, ma usare il tracciamento per trasformare.
Il primo principio per tracciare i tuoi allenamenti è che dovresti registrare tutto ciò che riguarda il fitness. Per me un allenamento è tutto ciò che mi fa muovere. Questo significa qualsiasi cosa che aumenta la mia frequenza cardiaca o migliora la mia forma fisica (come lo stretching o la mobilità).
Diario di allenamento: allenamento l
Ho usato questa app per anni, da quando ho allestito una palestra in casa nel mio garage. Era ottimo per il sollevamento pesi casuale e cercando di capire quali sollevamenti potrei fare con il mio set up per colpire diverse aree di destinazione e tenere traccia di quanto ho sollevato l’ultimo. Quando la pandemia ha colpito quest’anno e innescato la mia ansia, mi sono rivolto al sollevamento pesi più intenso nella mia bella palestra isolata per aiutare a far fronte. Sono passato da 0-2 allenamenti casuali a settimana a 4-5 allenamenti intensi di un’ora e ho fatto uso di più delle funzioni dell’app – progettando nuove routine, calcolando i set di riscaldamento per i miei sollevamenti pesanti più rischiosi, e tracciando i miei progressi in forma di grafico in modo da sapere quando iniziare a provare pesi più alti. Ora sono arrivato a 275 allenamenti in questa app e sto vedendo i risultati. Questa app è ben progettata, molto flessibile e ottima per i sollevatori di pesi a qualsiasi livello. Non è mai fastidiosa e non pone limiti all’allenamento a modo tuo e al tuo ritmo. Ho provato i video con istruttore e li odio tutti. C’è una cosa che vorrei aggiungere però – Il calcolatore di matematica piastra è forse la migliore caratteristica in questa applicazione, ma è limitato a noto, pesi comuni bar. Funziona alla grande per il mio bilanciere e la mia barra di curl, ma la mia barra smith machine pesa 25 libbre e non c’è alcuna opzione per questo. Devo impostarla come barra da 20 libbre e ricordarmi di sottrarre 2,5 per ogni lato mentre carico le piastre.
Diario di sollevamento pesi: trac
Quando aprite HeavySet, che è disponibile solo per i dispositivi iOS, troverete un’app eccellente e ben pensata per il fitness tracker. L’inserimento dei dati è facile, con pulsanti ben posizionati che sono abbastanza grandi da non mancare, anche con le gambe o le mani che tremano. In genere, dovrete toccare solo una volta per registrare un set, e le previsioni intelligenti di HeavySet fanno il lavoro pesante.
FitNotes, che è gratuito per Android, è un tracker di allenamento che si concentra sulla semplicità e un design pulito. Il suo registro degli allenamenti consente di visualizzare rapidamente gli allenamenti giornalieri passando da uno all’altro utilizzando il calendario integrato. Aggiungi un esercizio al registro degli allenamenti e inizia a registrare peso e ripetizioni o distanza e tempo.
È possibile creare una routine per fornire un accesso rapido ai vostri esercizi comunemente utilizzati e assegnare gli esercizi a un giorno particolare all’interno della routine. FitNotes è un’ottima app se hai appena iniziato a registrare gli allenamenti grazie alla sua interfaccia user-friendly e alla facilità d’uso.
Workit, gratuita per iOS e Android, offre modi semplici per inserire dati, creare routine, registrare gli allenamenti e visualizzare i tuoi progressi. Ci sono centinaia di esercizi inclusi con descrizioni, animazioni e link ai video di YouTube. Un utile calcolatore del plate-racking ti permette di caricare con fiducia.
Migliori app di allenamento gratis
Quando si apre HeavySet, che è disponibile solo per i dispositivi iOS, si trova un’app eccellente e ben pensata per il fitness tracker. L’inserimento dei dati è facile, con pulsanti ben posizionati che sono abbastanza grandi da non mancare, anche con le gambe o le mani che tremano. In genere, dovrete toccare solo una volta per registrare un set, e le previsioni intelligenti di HeavySet fanno il lavoro pesante.
FitNotes, che è gratuito per Android, è un tracker di allenamento che si concentra sulla semplicità e un design pulito. Il suo registro degli allenamenti consente di visualizzare rapidamente gli allenamenti giornalieri passando da uno all’altro utilizzando il calendario integrato. Aggiungi un esercizio al registro degli allenamenti e inizia a registrare peso e ripetizioni o distanza e tempo.
È possibile creare una routine per fornire un accesso rapido ai vostri esercizi comunemente utilizzati e assegnare gli esercizi a un giorno particolare all’interno della routine. FitNotes è un’ottima app se hai appena iniziato a registrare gli allenamenti grazie alla sua interfaccia user-friendly e alla facilità d’uso.
Workit, gratuita per iOS e Android, offre modi semplici per inserire dati, creare routine, registrare gli allenamenti e visualizzare i tuoi progressi. Ci sono centinaia di esercizi inclusi con descrizioni, animazioni e link ai video di YouTube. Un utile calcolatore del plate-racking ti permette di caricare con fiducia.